تبلیغات
zendegiziba
 
zendegiziba


وب سایت چیدانه: نور آتش در هر فضایی غوغا می کند و شمع ها به سادگی می توانند تداعی کننده ی نور آتش برای فضای شما باشند. برای داشتن فضایی دلچسب تر و ایجاد آرامش در فضا استفاده از شمع ها به خوبی می تواند حال و هوای شما را تغییر دهد.

8 ایده ساده برای تزیین شمع سفره هفت سین شما!

با استفاده از پارچه های بافت دار مثل تورها به سادگی می توانید شمع های طرح دار بسازید، برای این کار راه های مختلفی وجود دارد می توانید طرح های متفاوت را از روی تورها جدا کنید و با کمک چسب چوب روی شمع های رنگی بچسبانید، و یا تورها را روی شمع ها قرار دهید و با اسپری رنگ بزنید سپس تورها را از روی شمع ها بردارید. برای این منظور خلاقیت خودتان را دست کم نگیرید!

از برگ های سبز برای تزیین شمع ها استفاده کنید، این برگ های سبز می تواند بخشی از سبزه عید شما باشد که جلوه ی بی نظیری به سفره ی هفت سین شما خواهد بخشید. توجه داشته باشید که در تزیین شمع ها ترکیب رنگی را فراموش نکنید، استفاده از شمع های سفید در این زمینه به شما کمک به سزایی خواهد کرد.

8 ایده ساده برای تزیین شمع سفره هفت سین شما!

یک ایده ی خلاقانه در تزیین شمع های عید استفاده از دانه های شکر است! به سادگی می توانید شمع های شکری مقرون به صرفه را خودتان بسازید، برای این کار نیاز به چسب چوب بی رنگ و دانه های شکر دارید، سطح شمع ها را با چسب بی رنگ بپوشانید و در ظرف شکر بغلطانید پس از خشک شدن شکرهای اضافی آن با قلم مو به آرامی جدا کنید، شمع شکری شما آماده است!

8 ایده ساده برای تزیین شمع سفره هفت سین شما!

گلدان های کوچک شیشه ای انتخاب کنید و داخل آن ها را با گل و آب پر کنید و از شمع های کوچکی که روی آب می ایستند استفاده کنید و جلوه ی بی نظیری به سفره ی هفت سین خود ببخشید، به جای گل ها هم می توانید از سیب و میوه های مختلف به تناسب ظرف انتخابی خود استفاده کنید.

8 ایده ساده برای تزیین شمع سفره هفت سین شما!

شمع های تخم مرغی گزینه ی بی نظیر دیگری برای سفره ی هفت سین شماست داخل پوست تخم مرغ ها را خالی کنید و با شمع های وارمر داخل آن ها را پر کنید، برای تزئین اطراف آن از گل ها و خزه و سرخس ها استفاده کنید و جلوه ی بی نظیری به ظاهر آن ها ببخشید.

8 ایده ساده برای تزیین شمع سفره هفت سین شما!

شمع های خود را نقاشی کنید! برای این منظور از شمع های نسوز استفاده کنید و سطح آن را طرح های متفاوتی را نقاشی کنید حتی می توانید از تایپوگرافی ها برای این منظور استفاده کنید و ظاهر متفاوتی را به شمع های خود ببخشید.

8 ایده ساده برای تزیین شمع سفره هفت سین شما!

سطح شمع ها را با پارچه های متفاوت بپوشانید، پارچه های کنفی و یا خال خالی برای این منظور بسیار مناسب اند، می توانید از ترکیب چند پارچه و روبان برای کار استفاده کنید و به سادگی شمع های خود را تزیین کنید.

8 ایده ساده برای تزیین شمع سفره هفت سین شما!

ایده ی پارچه ها را می توانید با کاغذ کادو های متفاوت هم اجرا کنید و با کنف و گل های خشک تزیینشان کنید، در این کار خلاقیت خود را فراموش نکنید!

8 ایده ساده برای تزیین شمع سفره هفت سین شما!



لینک منبع

مطلب 8 ایده ساده برای تزیین شمع سفره هفت سین شما! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


خبرگزاری ایسنا: کاخ کرملین امروز جمعه نشست تاریخی میان رهبارن کره‌شمالی و کره‌جنوبی را به عنوان “اخباری بسیار مثبت” ستود و گفت رئیس‌جمهوری روسیه همواره از مذاکرات مستقیم میان این دو کشور حمایت می‌کرده است.

به نقل از خبرگزاری رویترز، موضع‌گیری کرملین پس از آن انجام می‌شود که کیم جونگ اون، رهبر کره شمالی و مون جائه-این، رئیس‌جمهوری کره‌جنوبی امروز برای اولین بار دیدار کرده و به همکاری روی “خلع سلاح هسته‌ای کامل در شبه جزیره کره” متعهد شدند.

دیمیتری پسکوف، سخنگوی کرملین در یک کنفرانس خبری در پاسخ به سوال خبرنگاران درباره چشم‌انداز دیدار دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا با رهبر کره‌شمالی، گفت مسکو از هر گامی که به کاهش تنش‌ها در شبه جزیره کره بینجامد استقبال می‌کند.



لینک منبع

مطلب واکنش کرملین به تحولات مثبت کره شمالی و جنوبی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 31 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده Ž



با اومدن بهار ذرت های شیرین، آبدار، نرم و تازه هم به بازار میان که بهتون پیشنهاد میکنیم اصلا از خریدنشون و نوش جون کردنشون غافل نشین که طعمشون محشره.



لینک منبع

مطلب طرز تهیه ذرت آب پز با سس کره‌ای در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


خبرگزاری ایرنا: کشورهای عربستان، امارات، بحرین و مصر بر لزوم اجرای شروط 13 گانه خود برای از سرگیری روابط با قطر تاکید کردند.

وزیران خارجه عربستان، بحرین، مصر و وزیر مشاور در امور خارجی امارات طی نشستی در حاشیه اجلاس وزیران خارجه اتحادیه عرب که روز پنجشنبه در ریاض برگزار شد، اعلام کردند: اجرای این شروط پایه اصلی بازگشت روابط به حالت عادی است.

عربستان، امارات، بحرین و مصر 5 ژوئن 2017 (15 خرداد 96) با متهم کردن قطر به حمایت از تروریسم روابط خود را با این کشور قطع کردند و مرزهای زمینی، دریایی و هوایی با قطر را هم بستند.

این کشورها 13 شرط برای از سرگیری روابط با قطر اعلام کردند که دوحه تاکنون به هیچ یک از این شروط عمل نکرده و اعلام کرده است که تحریم کنندگان هیچ سند قابل قبولی برای تایید ادعای خود ندارند.

قطع روابط با ایران، حماس و ترکیه، خروج نظامیان ترکیه از خاک قطر، بستن شبکه تلویزیونی الجزیره و پرداخت مبالغ کلانی به عنوان جریمه تنها بخشی از این شروط 13 گانه است.

تاکید دولت های متخاصم بر لزوم اجرای این شروط در حالی است که بیست و نهمین نشست سران اتحادیه عرب روز یکشنبه هفته آینده در عربستان برگزار خواهد شد.

«لولو راشد» سخنگوی وزارت امور خارجه قطر روز شنبه اعلام کرد؛ «احمد ابوالغیط» دبیرکل اتحادیه عرب شخصا قطر را به این نشست دعوت کرده است اما تاکنون در مورد سطح مشارکت در این نشست تصمیم گرفته نشده است.

وی همچنین گفت که پرونده تحریم ها علیه قطر در این نشست مورد بحث و بررسی قرار نخواهد گرفت.

سخنگوی وزارت خارجه در مورد سطح مشارکت کشورش در این اجلاس سخن نگفت اما روزنامه کویتی الرای به نقل از منابع دیپلماتیک نوشت که «شیخ تمیم بن حمد آل ثانی» امیر قطر شخصا در این نشست حضور خواهد یافت .

«شیخ محمد بن عبدالرحمن ال ثانی» معاون نخست وزیر و وزیر خارجه قطر پیشتر اعلام کرده بود که این کشور در نشست سران اتحادیه عرب – صرفنظر از مکان برگزاری نشست، شرکت خواهد کرد.

او بدون نام بردن از عربستان، افزود: اگر دولتی که این نشست را برگزار می کند از تحریم کنندگان قطر باشد، می بایست مقدمات شرکت ما را فراهم کند.

پیشتر قرار بود بعد از عذرخواهی امارات، نشست سران اتحادیه عرب در ماه مارس 2018 برگزار شود اما ریاض اعلام کرد به دلیل همزمانی با انتخابات ریاست جمهوری مصر این نشست 15 آوریل جاری (26 فروردین 97 ) در منطقه شرقیه برگزار می شود.

سران شورای همکاری خلیج فارس قرار بود بهار امسال در کمپ دیوید گرد هم آیند تا در یک نشست مشترک با دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا اختلافات خود را حل و فصل کنند، اما دولت آمریکا اعلام کرد به دلیل انتخاب نشدن وزیر خارجه این کشور، نشست مذکور به اواخر سپتامبر (اواخر مهرماه آینده) موکول شده است.

دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا طی چند روز گذشته در تماس با پادشاه عربستان و امیر قطر خواستار حل و فصل اختلافات طی ماه جاری (آوریل) شد.



لینک منبع

مطلب پافشاری تحریم کنندگان قطر بر خواسته‌های خود در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 7 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž

http://ivtn.org/wp-content/uploads/2015/12/course-16-1-450x450.jpg.pagespeed.ce.M1RL24bGRr.jpgکلاس های آنلاین و آموزش از راه دور زبان انگلیسی و ICDL بدون دردسر رفت و امد به کلاس و کاملا آنلاین و تعاملی با حضور اساتید زبان از هر جای ایران به راحتی میتوانید در کلاس های زبان ما شرکت کنید

شبکه آموزش مجازی ایرانیان در سال 1395 با هدف آموزش بدون مرز به کلیه ایرانیان داخل و خارج کشور فعالیت خود را آغاز نمود. این استارتاپ ایرانی از سال 1384 تجربه آموزش زبانهای خارجی را به دانشجویان متعددی در مقاطع و سنین مختلف در مرکز آموزشی "آموزشگاه زبان عطار نیشابوری" در پرونده خود دارد. با توجه به پتانسیل بالقوه این واحد آموزشی و درنظر گرفتن بسترهای جدید فراهم شده که هرگونه محدودیت مکانی و زمانی و ابزاری را با استفاده از اینترنت حذف میکنند و همچنین همه گیر شدن آموزش مجازی در سرتاسر جهان به نحوی که میلیون ها نفر در کشورهای پیشرفته و هزاران نفر در کشورهای در حال توسعه نیازهای یادگیری خود را با آموزش مجازی مرتفع میکنند، بر آن شدیم تا با تجربه دوازده ساله خود یک کادر قوی آموزشی با مدرسین مجرب از سرتاسر جهان تشکیل داده و در راستای ارتقای سطح دانش هموطنان عزیزمان گامی هر چند کوچک ولی موثر برداریم. برچسب ها: آموزش مجازی زبان انگلیسی آموزش آنلاین زبان انگلیسی آموزش مجازی icdl آموزش آنلاین icdl آموزش زبان انگلیسی کلاس های آموزش زبان انگلیسی کلاس های آنلاین آموزش زبان انگلیسی آموزش از راه دور زبان انگلیسی




منبع :آموزش مجازی زبان انگلیسی


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 5 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


ام.اس در چه کسانی شایع‌تر است؟

خبرگزاری آریا – دبیر علمی دومین کنگره بین‌المللی نوروژنتیک گفت: در سال‌های اخیر فرکانس بیماری ام.اس به‌ویژه در نیمه شمالی کشور افزایش یافته است.
به گزارش خبرگزاری آریا از ایسنا، مرتضی سعیدی در حاشیه برگزاری‌ دومین کنگره بین‌المللی نوروژنتیک و دهمین همایش ملی نوروژنتیک با بیان اینکه بیماری ام.اس در ایران با فرکانس افزاینده‌ای مواجه است، گفت: در گذشته شیوع بیماری ام.اس در ایران 8 الی 30 نفر در هر هزار نفر بود و جزو مناطق متوسط و پایین از لحاظ مبتلایان به ام.اس در دنیا محسوب می‌شدیم، اما در سال‌های اخیر فرکانس این بیماری به‌ویژه در نیمه شمالی کشور افزایش یافته است و شهرهایی همچون تبریز، تهران، اصفهان و مشهد میزان افراد مبتلا به ام.اس بیشتری دارند. در حال حاضر شیوع ام.اس در ایران به سطح اروپا نزدیک می‌شود.
وی ادامه داد: در نیمه جنوبی کشور فرکانس بیماری ام. اس پایین می‌آید و در کشورهای حاشیه خلیج فارس میزان مبتلایان به این بیماری نسبت به ایران بسیار کمتر است.
دبیر علمی دومین کنگره بین‌المللی نوروژنتیک گفت: حدود 4هزار و 500 نفر بیمار مبتلا به ام.اس در خراسان‌ رضوی وجود دارد. شناخت عوامل ایجاد کننده و رفع این عوامل می‌تواند در کاهش میزان ابتلا به این بیماری موثر باشد. اصلاح فاکتورهای تغذیه‌ای، اصلاح شیوه زندگی و کاهش استرس‌ها از جمله این عوامل است. کمبود ویتامین دی نیز یکی از مشکلات زمینه‌ساز این بیماری است. ویتامین دی از طریق آفتاب و مصرف مواد غذایی که حاوی این ویتامین هستند، جذب می‌شود.
سعیدی خاطرنشان کرد: فاکتورهای ابتلا به بیماری ام.اس بسیار است، بنابراین علت بروز بیماری مشخص نیست، اما یکسری از فاکتورها در بروز بیماری نقش دارند. برای نمونه بیماری ام.اس شیوع بیشتری در میان بانوان نسبت به آقایان دارد، در جوانان 20-30 سال بیشتر دیده می‌شود و امکان ابتلای افرادی که پوست روشنی دارند نسبت به کسانی که رنگین‌پوست هستند هم بیشتر است؛ در واقع فاکتورهای نژادی در بروز این بیماری تاثیرگذار است.
این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه شرایط محیطی در افزایش میزان بیماری ام.اس موثر است، افزود: میزان شیوع بیماری در مکان‌هایی که تماس بیشتری با آفتاب وجود دارد، نسبت به مناطق دیگر کمتر است. همچنین عفونت‌های ویروسی دوره کودکی و نوجوانی می‌توانند زمینه‌ساز بروز بیماری باشند.
دبیر علمی دومین کنگره بین‌المللی نوروژنتیک تصریح کرد: مساله بسیار مهم تغییر الگوی زندگی افراد در طی سال‌های اخیر است. زندگی‌ها بیشتر آپارتمانی شده و کودکان در فضای بسته فعّالیت می‌کنند. در شیوه زندگی نیز استفاده از فست‌فودها بسیار افزایش یافته است و همه این عوامل نقش موثری در بروز بیماری دارند.
وی با بیان اینکه شیوع بیماری ام، اس در میان زنان یک ویژگی جهانی است، تصریح کرد: ابتلا به بیماری ام، اس در میان بانوان نسبت به آقایان در سراسر دنیا حدود 1.5 تا سه برابر بیشتر است. دولت در رابطه با بیماری ام. اس گام‌های موثری را برداشته است. ام. اس جزء بیماری‌های خاص طبقه‌بندی شده و بسیاری از داروهایی که در درمان آن مصرف می‌شوند، رایگان است.
دبیر علمی دومین کنگره بین‌المللی نوروژنتیک ادامه داد: بیماری ام.اس بیماری التهابی در سیستم اعصاب مرکزی است که مغز و سیستم عصبی را درگیر کرده و با یک التهاب آغاز می‌شود. درنهایت کانون‌هایی از التهاب در مغز، اعصاب و بینایی ایجاد می‌شوند. پس از اینکه التهاب کانون‌ها فروکش کرد، بافت هم‌بند آن‌ها شکل می‌گیرد. بسته به این که کانون‌های التهاب در چه قسمت‌هایی از مغز باشند نشانه‌های بالینی بیماری هم تفاوت خواهد کرد.
سعیدی افزود: در حال حاضر اساس پیشگیری در اطلاع رسانی است تا بتوانیم فاکتورهایی ایجادکننده این بیماری را رفع کنیم. ورزش و فعالیت‌های بدنی در فضای باز بسیار نتیجه‌بخش است؛ چراکه فضای باز و وجود نور آفتاب در جلوگیری از بیماری ام، اس تاثیرگذار است.
این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: داروهایی که در درمان ام. اس استفاده می‌شوند برندهای معتبر جهانی هستند که در ایران نیز تولید می‌شود و تقریبا از لحاظ بازدهی تفاوت عمده‌ای با برندهای خارجی ندارند.
وی با بیان اینکه صدا و سیما نقش مؤثری در اطلاع‌رسانی دارد، گفت: باید در خصوص این بیماری اطلاع رسانی جامعی صورت گیرد. ام. اس آنچنان که نام وحشت‌انگیزی دارد، بیماری حادی نیست. درمان‌های بسیار ارزشمندی برای این بیماری وجود دارد. مبتلایان ام. اس می‌توانند طول عمر عادی و کیفیت زندگی مناسبی داشته باشند به شرطی که بیماری به موقع تشخیص داده شود و درمان مناسب صورت گیرد.



لینک منبع

مطلب ام.اس در چه کسانی شایع‌تر است؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 29 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


آتروفی بیضه بیماریی است که طی آن بیضه ها کوچک می شوند. بیضه ها عضو مهم در سیستم تناسلی مردان می باشند که در حالت کیسه ای مانند قرار دارند. علت کوچک شدن بیضه ها می‌تواند بیماری‌های منتقله از تماس جنسی باشد. در این مطلب با راه های درمان آتروفی بیضه آشنا خواهید شد.

آتروفی بیضه عارضه‌ای است که طی آن بیضه‌ها کوچک می‌شوند. غدد تناسلی مردان که بیضه نامیده می‌شوند در کیسه‌ی بیضه قرار گرفته‌اند. وظیفه‌ی اصلی این کیسه تنظیم دمای اطراف بیضه‌ها است که آن را با کاهش یا افزایش دما در پاسخ به درجه حرارت سرد و گرم انجام می‌دهد و این باعث می‌شود که مردان احساس کنند بیضه‌هایشان کوچکتر یا بزرگتر از حالت معمول به نظر می‌رسند. با این وجود آتروفی بیضه مربوط به کوچک شدن بیضه هاست نه کیسه بیضه.

عکس بیضه مردان - علت آتروفی بیضه چیست؟

علائم آتروفی بیضه چیست؟

اساسی‌ترین نشانه آتروفی بیضه، کوچک شدن یکی از بیضه‌هاست. علائم دیگری نیز وجود دارد که با این بیماری همراه است ولی این علائم به سن مردان بستگی زیادی دارد.

  • علائم قبل از بلوغ: افرادی که هنوز به سن بلوغ نرسیده اند (علائم آتروفی بیضه که شامل ویژگی‌های ثانویه نمی‌باشد) علائمی از قبیل: رشد موهای صورت، موهای شرمگاهی و بزرگ شدن آلت تناسلی
  • علائم بعد از بلوغ: مردانی که دوران بلوغ را گذرانده‌اند، دارای علائم دیگری مانند کاهش قدرت جنسی، ناباروری (علت نا باروری مردان)، کاهش حجم عضلات، کاهش یا عدم رشد موهای صورت، کاهش رشد موهای شرمگاهی

علت آتروفی بیضه چیست؟

  • ورم کردن بیضه‌ها: یکی از علائم اصلی این بیماری درد و ورم شدید بیضه‌ها است که همراه با حالت تهوع و تب می‌باشد. بیضه‌‌ها ورم می‌کنند و بزرگتر به نظر می‌رسند و این ورم منجر به آتروفی بیضه‌ها می شود. به طور کلی دو نوع ورم بیضه وجود دارد:

ورم بیضه‌ها به صورت ویروسی: این بیماری به وسیله‌ی ویروس اوریون به وجود می‌آید. حدود یک سوم مردانی که بعد از بلوغ دچار اوریون شده‌اند به ورم بیضه مبتلا می‌شوند و این عارضه معمولا 4 الی 7 روز بعد از بیماری اوریون اتفاق می افتد.

ورم بیضه باکتریایی: نوعی دیگری از ورم بیضه‌ها مربوط به عفونت‌های منتقله از راه تماس جنسی (STI) از قبیل سوزاک یا کلامیدیا (نوعی از سوزاک) می‌باشد. در برخی دیگر از موارد این بیماری به علت وجود عفونت مجاری ادراری یا از طریق سوند یا تجهیزات پزشکی دیگری که به آلت تناسلی وصل شده‌اند به وجود می‌آید.

  • سن: همانند یائسگی زنان، برای بعضی از مردان نیز همین اتفاق رخ می‌دهد که به آن اندروپوز یا یائسگی مردان گفته می‌شود. این وضعیت منجر به کاهش سطح تستسترون شده و نهایتا آتروفی بیضه به وجود می‌آید.
  • واریکوسل: واریکوسل شبیه رگ واریسی است اما بجای پاها در مجاورت بیضه‌ها خود را نشان می‌دهد. واریکوسل معمولا به روی بیضه سمت چپ تاثیر می‌گذارد و به تیوپ ایجاد اسپرم در بیضه‌ها آسیب می‌رساند که در نهایت باعث کوچک شدن بیضه‌ها می‌شود.
  • پیچش بیضه ایی(TRT): زمانی که بیضه‌ها بچرخند و طناب بیضه‌ای را با خون حمل شده به پوسته ی بیضه بپیچانند، این اتفاق رخ می‌دهد. کاهش شدت خون باعث ایجاد درد و تورم در بیضه‌ها می‌شود و اگر در طی چند ساعت درمان نشود باعث آتروفی دائمی بیضه می‌شود.
  • سوءمصرف در الکل: مصرف الکل سبب کاهش تستسترون و آسیب به بیضه‌ها شده و باعث آنتروفی بیضه می‌شود.
  • مصرف استروئید آنابولیک یا استروژن

روشهای درمان آتروفی بیضه

راه های تشخیص آتروفی بیضه چیست؟

جهت دانستن اینکه چه علواملی باعث بروز آتروفی بیضه شده‌ است، پزشک شما در مورد شیوه‌ی زندگی و تاریخچه جنسی از شما سوالاتی خواهد پرسید؛ سوالااتی نظیر اینکه آیا شما الکل مصرف می‌کنید یا خیر. در مرحله‌ی بعد، بیضه‌ها، سایز، بافت و محکمی آنها را بررسی می‌کند و بر اساس یافته‌ها، آزمایش‌هایی را برای بیمار خود تجویز می کند. آزمایش‌ها شامل:

  • سونوگرافی بیضه ها
  • آزمایش کامل خون
  • آزمایش سطح تستوسترون

راه های درمان آتروفی بیضه چیست؟

انتخاب روش درمانی به علت بروز آن بستگی خواهد داشت. اگر بیماری شما از نوع عفونی یا عفونت‌های منتقله از راه تماس نسی باشد بیمار نیاز به مصرف آنتی‌بیوتیک خواهد داشت. در موارد دیگر تغییر سبک زندگی ضروری است و در بعضی از موارد نادر بیمار نیاز به عمل جراحی و درمان پیچش بیضه‌ها دارد.

در حالی که شرایطی که آتروفی بیضه را ایجاد می‌کنند به راحتی قابل درمان و غیرقابل برگشت پذیر هستند، اما اگر آتروفی بیضه‌ها مربوط به پیچش بیضه‌ها باشد، باید سریعا درمان شود؛ در غیر این صورت آسیب مادام العمر به وجود می‌آید. در حال حاظر هیچ دلیل اثبات شده جهت برگشت آتروفی بیضه وجود ندارد.

درمان آتروفی بیضه معمولا بر اساس بررسی‌ها و تست‌هایی که به دنبال پیدا کردن علت کوچک شدن بیضه‌ها انجام می‌شوند، صورت می‌گیرد. تست‌های خاصی از جمله سونوگرافی بیضه‌ها، تست هورمون‌های خون و تعداد اسپرم‌ها به شناسایی آتروفی بیضه در کنار آزمایش‌های فیزیکی کمک می‌کند. آتروفی بیضه در اکثر موارد برگشت ناپذیر است و اگر هرچه زودتر درمان شود از آسیب‌های دیگر جلوگیری می‌شود. برای مثال اگر مصرف الکل علت این بیماری باشد، منع در مصرف الکل باعث پیشگیری از آسیب‌های جدی می‌باشد. عمل جراحی واریکوسل یا پیچش بیضه به درمان بیماری کمک خواهد کرد؛ ولی به شرطی که در همان مرحله اول درمان شود. در صورت تشخیص کاهش هورمون‌ها در بدن شما، پزشک شما داروهایی را در این خصوص برای شما تجویز خواهد کرد. درمان های خانگی موثر هم شامل نرمش کردن، رژیم سالم و فعالیت های جنسی سالم می‌باشد.

منابع:

healthline

belmarrahealth

گروه سلامت ستاره



لینک منبع

مطلب علت و علائم آتروفی بیضه چیست؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۶ ساعت ۱۵:۰۱ “سوفیا” روبات انسان نما در لباس سنتی کره‌ای و در جریان یک برنامه با حضور رییس یک شرکت بزرگ هنگ کنگی سازنده روبات در هتل ...

مطلب "سوفیا" روبات انسان نما در لباس سنتی کره‌ای /عکس در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :"سوفیا" روبات انسان نما در لباس سنتی کره‌ای /عکس
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d9%88%d9%81%db%8c%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d9%86%d9%85%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d8%b3%d9%86%d8%aa%db%8c-%da%a9%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جواد برنجیان در بیستمین همایش بتن و زلزله اظهار کرد: از تجربه سایر کشور در حوزه زلزله باید الگوبرداری کنیم. در ژاپن به زلزله به‌عنوان پدیده نگاه می‌کنند اما در ایران به آن بلا می‌گویند.

رییس شاخه ایران موسسه بین‌المللی بتن آمریکا: زلزله احتمالی تهران فاجعه بار است

وی با بیان این‌که باید ببینیم در دنیا چه خبر است، تصریح کرد: چرا مدیریت کلان دانشگاه‌ها، وزارت راه و شهرسازی و… را به مسیر معینی برای مقابله با زلزله هدایت نمی‌کند.

وی با بیان این‌که آدم از نوشتن برنامه‌ها لذت می‌برد و به عنوان مثال تا سال 1400 در حوزه بتن باید کیفی کار کنیم، افزود: قرار است مقاومت بتن سال 97 به 35مگاپاسکال و در سال 1400 به 500 مگاپاسکال افزایش یابد.

رییس موسسه بین‌المللی بتن آمریکا (ACI)-شاخه ایران با طرح این سئوال چه برنامه و چه کار دانشجویی در رابطه با مباحث مربوط با زلزله در کشور انجام شده است، گفت: در دنیا کیفی و عملکردی کار می‌کنند؛ در آمریکا در حال تغییر آیین‌نامه‌های ساخت و ساز هستند و عملکرد بتن را برای این کار در نظر می‌گیرند.

برنجیان با بیان این‌که دنیا در حال کنار گذاشتن اعداد و ارقام مربوط به بتن هستند و به صورت عملکرد در حال طراحی کارها هستند، گفت: عملکرد 50 مگاپاسکال مقاومت نیست.

وی خطاب به مسئولان وزارت راه و شهرسازی که تدوین برنامه‌ها در کشور عالی است، گفت:‌ مقاومت‌ترین بتن دنیا به موسسه بین المللی بتن آمریکا (ACI) معرفی شد، اما تا امروز کسی به این دستاورد نگاه هم نکرده است.

وی با اکید بر این‌که دانشگاهیان کار خودشان را انجام می‌دهد مهم نیست چه کسی می‌آید و چه کسی می‌رود و باید در این حوزه منسجم باشیم، گفت: اگر زلزله در تهران بیاید فاجعه به بار می‌آید؛ در این رابطه مسئولان چه برنامه‌ای دارند. امیدواریم مسائل سیاسی کنار گاشته شود و فقط به فکر خدمت به مردم باشند.

منبع: تسنیم



لینک منبع

مطلب رییس شاخه ایران موسسه بین‌المللی بتن آمریکا: زلزله احتمالی تهران فاجعه بار است در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رییس شاخه ایران موسسه بین‌المللی بتن آمریکا: زلزله احتمالی تهران فاجعه بار است
http://mofidestan.ir/%d8%b1%db%8c%db%8c%d8%b3-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%85%d9%88%d8%b3%d8%b3%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%86%e2%80%8c%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%84%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%aa%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 26 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž
نکاتی در مورد فرش ایرانی کارخانه فرش کاشان نقشه اهورا گردویی

فرش ایرانی در دنیا یک برند معتبر، شناخته شده و با سابقه است و مشتری های خاص خودش را دارد.فرش ایرانی،هم از نظر طرح و نقش،و هم از لحاظ کیفیت،در دنیا حرف اول را میزند.

البته رقبای قوی در زمینه فرش ،در دنیا،زیادهستند، اما چون فرش دستباف ایرانی، امتحان خودش را پس داده است ، مشتریان آن حاضرند بهای قابل قبولی برای آن بپردازند. فرش دستبافت ایرانی با قیمت ها و کیفیت های مختلف در بازار موجود میباشد که هم برای استفاده به عنوان تابلو فرش قابل استفاده هستند هم به عنوان فرش معمولی برای استفاده روی زمین میتوانند مورد استفاده قرار گیرند . شهرهایی مانند تبریزی، کاشان، اصفهان و خراسان دارای صنعت فرش می باشند. در حال حاضر فرش دستباف ایرانی نسبت به رقبای خودش علی الخصوص فرش کاشان قیمت تمام شده بالاتری دارد و طبیعتا با قیمت بالاتری هم در بازارهای جهانی عرضه می شود که البته مشتریان فرش ایرانی،حاضر به پرداخت قیمت آن هستند. شکوفایی و رشد فرش ایران به سده های دهم و یازدهم هجری و به زمان سلسله صفویه مربوط می شود. پیشرفت صنعت رنگرزی وهمکاری استادان تذهیب و هنرمندان متعهد،باعث شد قالی بافی همچون معماری و پارچه بافی،مقامی ویژه در صنعت و هنر پیداکند. امروزه بسیاری از فرشهای نفیس و قالیهای بینظیر ایرانی در موزه های جهانی،نگهداری میشود،که تعداد آنها بالغ بر 1500 اثر میباشد. موزه‌هایی که برخی از این نمونه‌های عالی در آن نگهداری می‌شوند عبارتند از : موزه‌های خارج از ایران شامل موزه‌های برلین، پنسیلوانیا، «پولدی پزولی» (Poldi Pezzoli) در شهر میلان ایتالیا، جی‌پور (Jaipur) در هندوستان، «هنر و صنعت وین» در اتریش، مِتْروپولیتَن (Meteopolitan) در نیویورک، ویکتوریا و آلبرت در لندن، «هنرهای تزیینی» در پاریس، «کلیسای کراکووی» (Cracouie) در لهستان، موزه فیلادلفیا مجوعه‌های خارج از ایران شامل مجموعه‌های «مک ایل هنی» و «لام». موزه‌های داخل ایران شامل موزه آستان قدس رضوی، موزه ملی ایران و موزه فرش ایران . این رویداد،نتیجه ی تلاش هنرمندان و بافندگان و صنعتگران خوش ذوق و متعهد میباشد که در طول تاریخ کهن ایران زمین،دست از تلاش وپیشرفت در این زمینه برنداشتند.وتوانستند فرش ایران را به جایگاهی که لایق آن بود برسانند. البته اگر کمترین سهل انگاری در این زمینه رخ دهد،رقبای خارجی،وارد میدان شده وبا کپی برداری از طرحها و نقشهای فرش ایرانی،میتوانند ضربات سنگینی به این هنر و صنعت ایرانی بزنند. هم اکنون فرش ایرانی به 80 کشور جهان صادر می شود و در این میان رتبه نخست واردات فرش ایرانی را آمریکا در اختیار دارد. برای اینکه، جایگاه فرش ایرانی در دنیا ،آسیب نبیند،لاجرم باید نکاتی را برای حفاظت از فرش دست بافت ،چه ازنظرجهانی و انبارکردن و صادرات، وچه از نظر مراقبتهای خانگی،رعایت کنیم. نحوه نگهداری فرش در انبار فرش دستباف یك كالای با ارزش است كه در صورت نگهداری خوب می‌تواند سالم و شكوهمند و زیبا باقی بماند.مکان نگهداری فرش بعد از تولید در کارخانه های مختلف مانند کارخانه فرش کاشان یا بعد از تولید به صورت دست بافت برای اینکه در مکانی غیر از منزل نگهداری شودباید از هرجهت مناسب باشد . یك انبار خوب و مناسب می‌بایست ویژگیهای زیر را داشته باشد:
  1. 1. از مصالح مستحكم درست شده باشد تا در مقابل عوامل طبیعی كمتر آسیب ببیند.
  2. 2. سمپاشی كردن هرچند وقت یكبار اطراف انبار تا موریانه و بید و حشرات موذی نتوانند به داخل آن راه پیدا كنند.
  3. 3. پنجره جهت انتقال نور به داخل به مقدار كافی باید وجود داشته باشد و همچنین دستگاه تهویه و هواكش نیز باید وجود داشته باشد.
نحوه شستشو، نگهداری و مراقبت فرش ها فرش نیز مانند هر وسیله دیگری جهت طولانی تر شدن عمر نیازمند نگهداری و مراقبت صحیح می باشد . حتی المقدور شستشوی فرشهایتان را مخصوصا در مناطق سردسیر یا مرطوب به قالیشویی های معتبر بسپارید و از شستشوی آن در خانه اجتناب کنید زیرا عدم امکان آبگیری کامل در منزل باعث باقی ماندن رطوبت در فرش و رنگ زدگی یا پوسیدگی تدریجی آن می شود. در حالی که قالیشویی های معتبر و مجهز با استفاده از سیستم سانترفیوژ فرش را بعد شسشتو کاملا آبگیری می کنند.
  • انبارها و منازلی كه رطوبت گیر هستند برای نگهداری و یا مفروش كردن توسط فرش نیستند. به خوبی می‌دانیم كه رطوبت پس از مدتی باعث كپك زدگی، رشد قارچ و در نهایت پوسیدگی فرش می‌گردد. در شهرها و مناطقی كه جریان هوا به طور طبیعی مرطوب است، توصیه می‌شود پس از 3 الی 6 سال فرشها را تعویض نمود تا قبل از پوسیدگی كامل و یا پاره شدن فرش بتوان چاره‌ای مناسب برای آن یافت.
در ادامه با چند نمونه از فرش های ایرانی شما را آشنا خواهیم کرد فرش کاشان طرح گیسو فرش 1200 شانه طرح گیسو،ریز بافت،و دارای تراکم 3600و اقعی ،درخدمت شماست. این فرش با طراحی بینظیر و کیفیت بافت سوپر،بدون پرزدهی و ضد حساسیت،نشاندهنده ذوق و سلیقه و هنر ایرانی می باشد. زیبایی دلنشین این طرح ادم رو یاد هنر ایرانی و دستبافت با ارزش ایران می اندازه این هنر نشاندهنده ذوق و سلیقه طراحان ایرانی است که برتری هنر ایران را با دیگر کشور ها نشان میدهد. فرش طرح گیسو با 5سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش )در خدمت شما عزیزان می باشد. فرش کاشان طرح نامینان فرش 1200 شانه طرح نامینان مطابق با سلیقه ی مشکل پسندان می باشد. این فرش مرغوب 1200شانه ، ریز بافت و دارای تراکم 3600 واقعی، بدون پرزدهی و ضد حساسیت می باشد. کیفیت بافت سوپر و 5 سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش ) از ویؤگیهای این فرش نفیس میباشد. فرش کاشان طرح اصفهان کرم فرش طرح اصفهان کرم،با الهام از هنر و ذوق اصفهان می تواند یکی از بهترین گزینه ها در انتخاب شما مشتریان محترم باشد. 1200 شانه ریز بافت، تراکم 3600 واقعی، کیفیت بافت سوپر، ضد حساسیت و بدون پرزدهی، با 5 سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش ) در ارائه خدمات به مشتریان با ذوق و هنر دوست می باشد.شانه گل برجسته طرح مها ترمه ای فرش مها ترمه ای با طراحی فوق العاده و چشم نواز،مطابق سلیقه ی عزیزانی هست که به طرحهای سنتی ارادت خاص دارند.این فرش 1200 شانه ریز بافت و تراکم 3600 واقعی ،با کیفیت بافت سوپر ، بدون پرز دهی و ضدحساسیت،آماده تحویل به مشتریان محترم و خوش سلیقه می باشد. فرش کاشان دارای 5سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش )می باشد. فرش کاشان انا کرم فرش انا کرم با طرح و رنگی خاص،احساس آرامش را به خانه های شما هدیه میکند.این فرش بینظیر، 1200شانه ریز بافت، تراکم 3600 واقعی،ضدحساسیت و پرزدهی،با کیفیت سوپر بافت،دارای 5سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش )در راستای ارائه خدمات به مشتریان باذوق و هنر دوست میباشد. فرش کاشان طرح گیسو فرش 1200 شانه طرح گیسو،ریز بافت،و دارای تراکم 3600و اقعی ،درخدمت شماست. این فرش با طراحی بینظیر و کیفیت بافت سوپر،بدون پرزدهی و ضد حساسیت،نشاندهنده ذوق و سلیقه و هنر ایرانی می باشد. زیبایی دلنشین این طرح ادم رو یاد هنر ایرانی و دستبافت با ارزش ایران می اندازه این هنر نشاندهنده ذوق و سلیقه طراحان ایرانی است که برتری هنر ایران را با دیگر کشور ها نشان میدهد. فرش طرح گیسو با 5سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش )در خدمت شما عزیزان می باشد. فرش کاشان طرح یاشار: فرش کاشان طرح یاشار تولید کارخانه بزرگ فرش کاشان هم اینک آماده عرضه به خریداران محترم می باشد. فرش کاشان طرح یاشار در ۳ رنگ انحصاری تولید شده است. طرح یاشار از طرح های جدید و به روز کارخانه فرش کاشان نیمه دوم سال ۹۶ تولید شده است. این فرش از طرح های زیبا و دستبافت گونه کارخانه فرش کاشان می باشد که با استقبال زیادی روبرو شده است. در مدت طولانی استفاده از فرش ممکن است فرش دچار اسیب هایی توسط انسان یا حشرات شود در ادامه به صورت مختصر شما را با نکاتی جهت جلوگیری از این مورد آشنا خواهیم کرد برای جلوگیری از بید خوردگی پشت فرش می توانید از مقداری پودر نفتالین یا نگزالت و یا مواد گیاهی مانند تنباکو استفاده کنید. دقت کنید که از این مواد در حد متعارف استفاده شود. چنانچه فرش دچار بید خوردگی شد. ابتدا باید سطحی که فرش روی آن قرار دارد را کنترل و تمیز نمود سپس نقاط بید خورده حتما باید ترمیم گردند تا هنگام شستشو قسمتهای کنار بید خوردگی آسیب نبینند. توصیه می شود شستشو را به قالیشویی های معتبر بسپارید. شستشوی فرش با مواد پاک کننده دارای خاصیت اسیدی مانند کلروهیدروسولفیتها باعث کم دوامی و از بین رفتن تارهای فرش می شود. بهترین شوینده برای فرش صابونهای کم اسید می باشند. تنها فرشهای معتبر است که امکان شستشو با آب و صابون را دارد، اگر فرشی که در آن از رنگهای شیمیایی استفاده شده است را می شویید امکان مخلوط شدن رنگها وجود دارد. لذا در مورد اینگونه فرشها با فروشنده خود مشورت کنید. رعایت نکات ذیل می تواند در راستای این هدف نقش موثری ایفا نماید نكاتی در مورد شستشو و نگهداری فرش مسلما بعد از مدتی بعد از خرید فرش کاشان یا خرید هر فرش دیگری، شما نیازمند شستشو و تمیز کردن فرش هستید . برای شستشوی فرش راه حل های مختلفی با مکانیزم های متفاوت وجود دارد که در ادامه به صورت مختصر به آنها می پردازیم مایع تمیز کننده ی فرش صابون لباسشویی و شامپوی فرش که قلیای کمی دارند شوینده‌های خوبی برای فرش هستند. اگر شامپو فرش در دسترس ندارید یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیتر آب حل کنید. آن را خوب بزنید تا کف کند. کف را با یک گلوله تور که زیاد آب جذب نمی‌کند روی سطح فرش بمالید و با دستمال حوله‌ای خشک کنید. شستشوی فرش در منازل با شوینده های رایج منجر به خشك و شكننده شدن الیاف پشم می شود ، زیرا این مواد برطرف كننده چربی های قوی و دارای تركیبات شیمیایی اسیدی قوی هستند و چربی الیاف پشم را نیز گرفته منجر به شكستگی و بروز كچلی در فرش می شود چنانچه از مواد شوینده سنتی استفاده شود احتمال وجود ناخالصی در آنها وجود دارد و باید به دقت آبكشی شود تا از آسیب جلوگیری شود بعد از شستشو ، فرش باید بوسیله داركشهای مجرب دار كشی شده و كج شدگی آن از بین برود . - فرش بعد از شستشو معمولاً با تراش كمی پرداخت می شود ، برای پرداخت تیغه برنده و مكنده باید بسیار تیز بوده و در صورت لزوم برای اینكار از دستگاه استفاده می شود تا تمام سطح فرش یكنواخت تراش داده شود . - لوله كردن فرش به منظور خشك كردن آن هرگز توصیه نمی شود ، چرا كه منجر به ایجاد كیسی و برآمدگی در فرش می شود . - اگر فرش دارای خامه های رنگی باشد كه ثبات كافی ندارند در زمان شستشو و كشیدن برس ممكن است رنگها در هم ادغام شوند .بنابراین در كارگاههای قالیشویی حوضچه هایی با مواد خاصی آكنده شده كه چنین فرشهایی را در آنها قرار می دهند و رنگ الیاف آنها به طور نسبی برای مدتی ثابت می شود . اما به هر حال گاهی فرش رنگ می دهد و چاره ای جز رنگبرداری نیست . برای نرم كردن فرش در صورت لزوم می توان از مواد نرم كننده استفاده كرد . اگر شست شو با آب رودها و نهرها انجام شود ، برخی املاح معدنی مثل (كچ و آهك) ممكن است در فرش بماند و باعث آسیب قالی گردد . ///////// شست‌وشوی قالی منازل هم اصولی دارد، اغلب واحدهای قالی شویی در این ایام پر کار خواهند شد‌ و قالی شویی‌ها تلاش می‌کنند با تبلیغات گسترده و ارائه سرویس‌های خدماتی از رقبا پیشی بگیرند. اما مردم باید فرش های خود را فقط به افراد و شرکت‌های معتبر و دارای مجوزهای فعالیت از اتحادیه‌های صنفی مربوطه تحویل داده درمقابل رسید دریافت کنند. اما برخی نیز هستند که خود آستین‌ها را بالا زده ر فرش‌های خود را می‌شویند، البته شست و شوی قالی‌های دستبافت اصیل و ارزشمند توسط افراد غیر حرفه‌ای توصیه نمی‌شود. از این رو برای آشنایی بیشتر با روش‌های نگهداری فرش دستبافت و شستشو دیگر نگهداریها باید به سراغ کارشناسان این حوزه رفت. فرش کاشان




منبع :نکاتی در مورد فرش ایرانی


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


همکاری اپل و دانشگاه استنفورد برای تشخیص اختلالات قلبی به کمک اپل واچ

خبرگزاری آریا – اپل بارها اثبات کرده که ساعت هوشمند اپل واچ صرفاً سخت افزاری جانبی برای آیفون نیست و می تواند کاربردهای منحصر به فرد خود را داشته باشد. به عنوان بخشی از این هویت، اپل اخیراً وارد همکاری تازه ای با محققان استنفورد شده تا به پایش ضربان های غیرعادی قلب پرداخته و آنها را مطالعه کند
مطالعات صورت گرفته، کاملاً باز بوده و در اختیار هرکسی که حاضر به مشارکت باشد قرار می گیرد؛ به شرطی که اشخاص حداقل 22 ساله بوده و اپل واچ سری 1 (و نه نسل یکم) یا بالاتر را در اختیار داشته باشند.
در حال حاضر هدف اپل، درمان اختلالات مربوط به ضربان قلب نیست و بیشتر به دنبال پایش آنها است؛ حداقل در بازه زمانی فعلی. در واقع اپل و محققان استنفورد در حال بررسی گزینه های خود با ساعت هوشمند اپل هستند و به نظر می رسد تشخیص اختلالات دهلیزی یکی از حوزه هایی است که اپل واچ در آن کارآمد ظاهر می شود. اختلالات قلبی معمولاً توسط قشر جوان مهم تلقی نمی شود و دلیلش این است که تنها اشخاصی که در خطر بروز مشکلی جدی هستند از امکان پایش مداوم ضربان قلب برخوردار می شوند.
برای استفاده از اپلیکیشنی که فعلاً اپل طراحی کرده کافی است آن را دانلود و نصب کرده و سپس به فعالیت های رایج روزانه تان برسید. اگر ساعت اپل یک روز مشکلی را شناسایی کند، هشداری در اختیارتان قرار داده می شود و می توانید از مشاوره تلفنی یا ویدیویی رایگان بهره مند شوید. بعد از این، یک دکتر به شما می گوید که نیازمند مراجعه به بیمارستانی محلی و پشت سر گذاشتن آزمایش هایی هستید یا خیر.



لینک منبع

مطلب همکاری اپل و دانشگاه استنفورد برای تشخیص اختلالات قلبی به کمک اپل واچ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :همکاری اپل و دانشگاه استنفورد برای تشخیص اختلالات قلبی به کمک اپل واچ
http://mofidestan.ir/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%d8%a7%d9%be%d9%84-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%86%d9%81%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%aa%d8%b4%d8%ae/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


تالار وحدت یکی از مجهزترین و بزرگ‌ترین تالارهای اپرا موسیقی و تئاتر ایران است که توسط یوگینا آفتاندلیانس براساس نمونه اپراهال وین طی مدت ۱۰ سال ساخته و به نام شاعر و نوازنده ایرانی، ابوعبدالله رودکی، در سال ۱۳۴۶ افتتاح شد.

مقاله‌های مرتبط:

ساخت تالار وحدت در خیابان استاد شهریار (دکتر ارفع سابق) در سال ۱۳۳۶ آغاز و پس از ۱۰ سال با بهترین طراحی داخلی و تجهیزات بی‌نظیر ماشینری نوری و صدا، بهره‌برداری در آبان ماه ۱۳۴۶ افتتاح شد.

ساختمان بنیاد رودکی متشکل از دو سالن اجرا به نام‌های تالار رودکی و سالن کوچک است که بعد از انقلاب اسلامی ایران، تالار بزرگ تر را هم زمان با هفته وحدت و جشن میلاد پیامبر گرامی اسلام به تالار وحدت و تالار کوچک‌تر را به تالار رودکی تغییر نام دادند. پس از انقلاب اسلامی در این دو تالار بیشتر برنامه‌های موسیقی و نمایش اجرا می شود.

تالاروحدت

تالار رودکی میزبان کنسرت گروه‌های موسیقی سنتی، کلاسیک و اجراهای ارکسترال بوده است. کنسرت گروه‌های موسیقی معاصر، مدرن، تلفیقی، سنتی، رسیتال های پیانو، ویولن، فلوت، گیتار کلاسیک، ارکستر مجلسی، کر فیلارمونیک و کنسرت همنوازان و بسیاری برنامه‌های موسیقایی دیگر در تالار رودکی اجرا شده‌اند.

شایان ذکر است کلیه طبقات تالار رودکی در زمان افتتاح به استقرار مدیر و رهبر ارکستر، نوازندگان سازها، بخش فنی، تمرین و اجرا اختصاص داشته است که در طول زمان به واحدهای اداری تبدیل شده است.

زیر بنای تالار وحدت بالغ بر ۱۵۰۰۰ مترمربع است و مساحت کل ساختمان در ۷ طبقه و زیرزمین‌ها به ۲۱۰۰۰ متر مربع می‌رسد. این تالار شامل یک سالن هم کف و سه طبقه بالکن به صورت نعل اسبی است که در مجموع گنجایش ۷۴۰ تماشاگر را دارد. این ساختمان دارای دو زیرزمین محل استقرار الکترموتورهای صحنه و ماگنت نور و پاورهای مربوطه (تالار کنسرت، شامل صحنه و سالن تماشاگران در طبقه هم کف و ساختمان اداری است.

تالار وحدت

صحنه تالار وحدت

آوانسن

آوانسن یا صحنه پیش آمده، با ارتفاع استاندارد ۸۰ سانتی متر و قوس اصلی به شعاع ۱۵ متر و دهانه ورودی شکاف‌های نورپردازی چپ و راست آوانسن ۱۰/۱۴ متر عرض دارد.

عمق آوانسن ۹۰/۳ متر در مرکز قوس تا ابتدای سن اصلی بر روی آن سن ارکستر با ۸۰/۱۲ متر طول قرار دارد. سن اركستر جایگاه استقرار اركسترهای بزرگ جهت اجرای اپرا، موسیقی و نمایش های موسیقیایی است که تا ارتفاع ۳۰/۲ به عمق زمین منتقل می‌شود. این ویژگی موجب می شود تا در صورت ضرورت، ارکستر و سازمان نوازندگان در حین اجرای برنامه‌ها دیده نشوند. سن ارکستر به وسیله سیستمهای مکانیکی (چرخ دنده ها، الکتروموتورهای قدرتمند) و از طریق سیستم‌های الکترونیکی (ساخت آلمان) و توسط نیروهای متخصص گروه فنی ماشینری (تاسیسات صحنه) کنترل و هدایت می‌شود.

تالاروحدت

صحنه اصلی

سن اصلی تالار وحدت با عرض۱۲ متر و بیش از ۳۰/۱۰ متر عمق دارای ۳ سیستم سن متحرک است که با نام های پودیم یک (P1) و پودیم دو(P2) و پودیم سه (P3) شناخته می شوند. هر سه پودیُم می توانند به اندازه ی ۶۵/۱ متر به عمق زمین و ۶۰/۴ متر به سمت بالا حرکت نمایند و P1 و P2 و P3 میتوانند تا ۳۰ درجه سطح شیب دار بسازند. استفاده از این ویژگی (سطح شیب دار) تنها یک بار و به صورت دستی (هندلی) و پیش از آغاز مونتاژ صحنه می‌تواند اتفاق افتد؛ و در این صورت امکان اجرای هیچ یک از عملیات ماشینری در کف وجود نخواهد داشت.

تالار وحدت

سیستم صحنه گردان (پشت سن اصلی) ۱۲ متر عرض۳۰/۱ متر عمق قرار دارد. سن‌گردان می‌تواند با سرعت‌های متفاوت به چپ و راست بچرخد. صحنه اصلی سن‌گردان می‌تواند در مكان اصلی خود(پشت صحنه اصلی) و یا به جای سن اصلی قرار گیرد. صحنه گردان می‌تواند هم زمان با حركت به جای صحنه اصلی حول محور خود بچرخد.

تالار وحدت

سن جانبی (واگن‌ها)

در سمت چپ از نگاه تماشاگران دو سیستم واگن جانبی به صورت ریلی غلتنده وجود دارد. واگن‌ها می توانند دكورهای بزرگی با وزن بیش از دو تن را تحمل کنند.

سیستم نورپردازی

سیستم نور تالار وحدت ساخت شركت ADB بلژیک و تحت لیسانس آلمان است.

دارای ۱۲۰ مدار ۵/۲ کیلووات است كه در قسمت‌های مختلف سالن تماشاگران و صحنه به وسیله كوبلینگ‌های مخصوص فلزی تقسیم شده است. میز نور تالار وحدت از نوع SDB tenor و حافظه دیجیتال و مسترتایمر و فلاش و مونیتور مربوطه است که در کنار تمام سیستم گذشته نورپردازی از آغاز افتتاح تاکنون و در اتاق فرمان در انتهای سالن همکف تماشاگران قرار دارد.

تالار وحدت

امکانات صوتی

تالار وحدت دارای یکی از بهترین و پیشرفته ترین سیستم های صوتی حال حاضر دنیاست که در تاریخ ۲۲ بهمن سال ۱۳۸۸ توسط شرکت ایرانی نصب توسط نماینده شرکت Meyer راه اندازی و کالیبره شد. دو خوشه اصلی صدای سالن را تأمین می‌کند و هر یک از آرایه‌ها شامل ۱۲ عدد بلندگو و ۲ عدد ساب بوفر تشکیل شده است. ۳۰۰۰۰ وات در آرایه ها به اضافه ۷۰۰۰ وات در ساب‌ها صدای سا لن تامین می کند. برای پوشش نقاط کور که این خوشه های اصلی نمی توانند پوشش دهند ۸ بلندگوی کوچک تر در بالکن ها و همچنین ۶ بلندگوی کوچک front full استفاده شده است. برای مانیتورینگ روی صحنه ۸ مانیتور شامل ۲ عدد ۱۲۷۵ وات و ۶ عدد ۵۵۰ وات استفاده می‌شود. تمام سیستم توسط دستگاه پردازشگر Galileo کنترل می‌شود.

تالار وحدت

اتاق فرمان از بهترین میکرمایی Live به شمار می‌رود. ۲ دستگاه سی‌دی پلیر و ۲ دستگاه ریکوردر نیز در اتاق صوت مورد استفاده قرار می‌گیرد. تالار وحدت دارای بهترین و یکنواخت‌ترین صداها در سالن و بیشترین تنوع از بهترین میکروفون‌هاست.

تالار وحدت

امکانات تصویری

امکانات تصویری تالار وحدت نیز شامل امکان تصویر برداری با سه دوربین و پروجکشن‌ها و امکان پخش تصویر است تاکنون برنامه‌های متعددی را پوشش داده است. قابلیت پخش تصاویر از روی صحنه توسط پروژکتورهای XF345-XF330 و پخش تصاویر توسط دی‌وی‌دی پلیر وجود دارد.

البته تالار وحدت قابلیت پخش تصویر از پشت صحنه انتهای سن گردان را هم دارد. همچنین امکانات تصویر برداری با استفاده از ۳ دوربین و سوئیچ هم زمان تصاویر نیز در تالار وحدت وجود دارد.

پرده‌های مورد استفاده پخش تصاویر یکی پرده سینما، پرده سیکلوی متحرک که قابلیت جابه‌جایی از میله ۱ تا ۱۰ را دارد و پرده نمایش انتهایی که اکثراً اوقات روی میله ۱۰ نصب است.

دستگاه الکترواکوستیک بر روی ۶ فرکانس مختلف کار می‌کند که ۱ فرکانس ورودی (زبان اصلی) و ۵ فرکانس خروجی (زبان‌های ترجمه شده) است.

شال‌های کناری صحنه تالار وحدت با طول ۱۲ متر همیشه در کناره صحنه‌ها آویخته است. این شال ها که می گویند، ضمن زیباتر کردن اصطلاحاً به آن‌ها صحنه و پوشاندن پشت صحنه تالار، برای ورود و خروج بازیگران به صحنه استفاده می شود.

تالار وحدت

صحنه مجهز به ۲ سیستم خبر دهنده در مواقع حریق است: یکی سیستم ترموستات اتوماتیک که به محض این که حرارت از حد مجاز بالاتر رود به طور اتوماتیک اعلام خطر می کند و به تعداد ۷۰ عدد در نقاط مختلف نصب شده و دیگری سیستم دکمه های خبردهنده است که با فشار انگشت زنگ های خطر را به صدا درمی آورد. در اطراف صحنه، اتاق‌های مخصوص مهندسان صحنه، تک نوازها، گریم و قسمت های مورد نیاز دیگر قرار دارد.

تالار اصلی وحدت

سالن اصلی شامل طبقه همکف و ۳ طبقه بالکن دارای ۲۰ کابین مخصوص در ۲ ضلع غربی و شرقی، جایگاه ویژه واقع در بالکن ۱ و یک جایگاه مخصوص واقع در بالکن دوم است که مجموعاً گنجایش بیش از ۷۰۰ تماشاگر را دارد. نمای بیرونی بالکن ها به شکل نیم دایره است که از داخل به سبک کنگره های هخامنشی گچ بری شده است. در همکف ۴ در ورودی از هر سمت سالن امکان ورود و خروج میهمانان را فراهم می‌کند.

این تالار مشتمل بر ۳ ردیف بالکن مخصوص تماشاچی است که جلوی هر یک به طور نیم دایره به سبک ایرانی گچ بری شده و ۶۳ چراغ دیواری کریستال در ۳ ردیف که هر ردیف در بدنه یکی از طبقات جای دارد، همراه با لوستر بزرگ سقف روشنایی تالار را تأمین می‌کند. درهای ورودی تالار در انحنای غربی و شرقی آن قرار دارد و در هر سو ۴ در وجود دارد.

تالار وحدت

جایگاه ارکستر در تالار وحدت به شکل نیم دایره که تحدب آن به طرف تماشاچیان است، در جنوب تالار و جلوی صحنه قرار گرفته و در مواقع لزوم و به هنگامی که ارکستر باید دیده نشوند کف آن تا ۵/۲ متر پایین می‌رود.

طراحی و تزیینات داخلی سالن به طرز زیبایی شامل سقف محدب لانه زنبوری است که در وسط، لوستر مدور بسیار بزرگی از کریستال با قطر ۷ متر وجود دارد که نور نامرئی آن را حفاظت می کند. این لوستر در ارتفاع ۱۹ متری و در مرکز سقف، زیبایی خاصی به سالن می‌دهد.

لوستر

طبقات تالار وحدت

در طبقه اول تالار جایگاهی قرار دارد که دارای در و راهروی مخصوصی است که به تالار استراحت ختم می‌شود. تالار استراحت در قسمت شرقی بنا شده و راهرو و پلکان مخصوصی آن را با خارج مرتبط می سازد. پله ها از مرمر سیاه با نرده‌های برنزی است و دیوارها به سبک تخت جمشید گچ بری و آینه کاری شده است.

تالار استراحت به ابعاد ۵/۷ در ۱۰ متر است که دیوارها با پارچه زری با گلابتون اصل به رنگ سفید با نقش‌های ایرانی پوشیده شده است. چلچراغ بسیار زیبایی سقف را زینت می‌دهد.

تالار وحدت

در طرفین جایگاه ۲ ردیف لژ مخصوص تماشاچیان قرار دارد که گنجایش ۱۶۲ تماشاچی را دارد.

تالار وحدت

طبقات پشت صحنه

در پشت صحنه ۷ طبقه ساختمان وجود دارد که در طبقه سوم آن تالار رودكی به گنجایش ۲۰۰ نفر جهت تمرینات ارکستر سمفونیک و اجرای موسیقی بنا شده است. سایر طبقات مربوط به اتاق های مخصوص هنرمندان، دفاتر کار و قسمت های ضروری تالار است.

زیر زمین در ۲ طبقه، شامل اتاق استراحت ارکستر، مرکز تهویه مطبوع، شوفاژ، ترانسفورماتور، دستگاه‌های تقوبت کننده مغناطیسی جهت تنظیم نور پروژکتورها، تلفنخانه، موتورخانه صحنه، انبار و سایر محل های مورد نیاز است.

تالار وحدت

رهای ورودی به تعداد ۱۰ عدد در ضلع شمالی تالار به طرف خیابان ارفع قرار دارد. این درها تمام شیشه‌ای و دوبل است.

نمای خارجی تالار وحدت نیز با سنگ تراولتن و سنگ‌های الوان پوشیده شده است. دیوار جنوبی تالار انتظار طبقه هم کف که به شکل یک نیم دایره به عرض ۱۷ متر و ارتفاع ۴۰/۲ متر است به طرز بسیار زیبا و هنرمندانه‌ای با نقش‌های بدیع ایرانی سرامیک شده است.

ارتفاع تالار انتظار طبقه هم کف ۷۵/۵ متر و سقف آن گچ بری و آیینه کاری شده و ۸ شاخه لوستر کریستال روشنایی تالار را تأمین می کنند. کف تالار با سنگ مرمر و راهروها و پلکان های دو طرف با قالی بافته شده، مفروش گردیده است. سه گیشه فروش بلیت نیز در ضلع جنوب شرقی این تالار و روبه روی درهای ورودی قرار دارد.

مجموعه تالار وحدت با داشتن چنین مختصاتی که به اختصار به آن اشاره شد در زمره ۱۰ مجموعه برتر در سطح جهان قرار دارد و در خاورمیانه کم نظیر است.

تالار وحدت

سالن‌های جانبی تالار وحدت جهت برگزاری نمایشگاه‌های هنری و اجراهای ویژه هنری دارای ظرفیتی قابل توجه اند.

مجموعه تالار وحدت از ابتدای تاسیس تاكنون همواره میزبان شاخص ترین برنامه های ملی و بین المللی هنری و شاهد حضور مشاهیر هنر ایران و جهان در عرصه های گوناگون موسیقی و نمایش بوده است.

تالار وحدت

از دیگر سو مجموعه تالار وحدت به عنوان مجلل ترین تالار كشور به منظور برپایی برنامه‌ها و افتتاحیه‌ها و اختتامیه‌های برنامه‌های گوناگون در كشور مورد استفاده قرار گرفته است.

تالار وحدت

پس از انقلاب اسلامی در این تالار بیشتر کنسرتهای موسیقی و نمایشهای تئاتر اجرا شده‌است. تالار وحدت در تهران، خیابان حافظ، خیابان محمد حسین شهریار (دکتر ارفع سابق) قرار دارد.



لینک منبع

مطلب با بزرگ ترین سالن اپرا و موسیقی ایران آشنا شوید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :با بزرگ ترین سالن اپرا و موسیقی ایران آشنا شوید
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d8%a7%d9%be%d8%b1%d8%a7-%d9%88-%d9%85%d9%88%d8%b3%db%8c%d9%82%db%8c-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%b4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 21 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


 هر شهر و استانی غذاهای محلی و سنتی ای دارد که از مهم ترین جاذبه های اجتماعی به شمار می رودکه گویی به نحوی شناسنامه آن شهر محسوب می شوند. از غذاهای محلی بگیرید تا صنایع دستی تا مکان های گردشگری . همه و همه نمادی از یک شهر و استان محسوب می شوند که اتفاقا مردمان آن منطقه تعصب خاصی نسبت به آنها دارند. البته گاهی به دلیل سیر و سفرهایی که همیشه باب بوده، این تحفه ها دست به دست چرخیده و به شهرهای دیگر قرض داده شده اند. تقریبا همه انواع خوراک ها در این استان تهیه و طبخ می شود ولی برخی از آن ها خاص خود مردم استان است كه در همه شهرها، بخش ها و دهستان ها تهیه شده و طرز استفاده آن از این خطه به نقاط دیگر ایران رفته است. غذای بریانی اصفهان در تهران از این دست غذاهاست که توسط آشپزان ماهر طبخ میشود و همواره مورد استقبال گردشگران قرار می گیرد.

غذاهای محلی هر شهر و استانی، ممکن است در مکان هایی دیگر پخته و استفاده شوند و حتی دست مایه تغییر شده باشند. اما باید این نکته را به خاطر سپرد هر غذایی شناسنامه و اصالتی برای خودش دارد که همیشه با آن باقی می ماند.

مشهورترین غذای سنتی اصفهان بریونی است. غذاهای دیگری چون:کوفته سبزی،کاله جوش، اماج، آب گوشت و سیب‌زمینی (گوشت و لوبیا)، كاچی هفت دختر (كاچی بی‌بی حور)و… از دیگر غذاهای سنتی استان اصفهان به شمار می آیند. گز از شیرینی‌های معروف و سوغات اصلی اصفهان است که با کیفیت بالایی در این منطقه تهیه می شود و شهرت زیادی دارد.

در این مقاله سه نوع از غذاهای مشهور اصفهان را معرفی و طریقه طبخ آن را توضیح خواهیم داد.

بریانی اصفهان :

بریانی اصفهاندر اصفهان غذایی سالم و مغذی و مشهور است . غذایی که مخصوص نهار که از گوشت گوسفند و جگرسفید تهیه می‌شود. بدون شک یکی از معروف ترین و لذیذترین غذاهای سنتی اصفهان بریان و یا همان بریونی خودمان است؛ غذایی که بهترین و خوش طعم ترین آن را باید در اصفهان تجربه کنید. بریانی که ظاهری شبیه به همبرگر دارد از مخلوط گوشت گردن گوسفند، جگر سفید گوسفند، ادویه اصفهانی، پیاز، نمك و فلفل وزرد چوبه تهیه می شود.

برای تهیه ی این غذای لذیذ باید ابتدا گوشت گوسفند و دنبه را به همراه پیاز، ادویه و آب پخت. همین مراحل را باید برای جگر سفید نیز پیاده کنید. بعد از اینکه جگر پخته و آب آن تمام شد، باید آن را کمی تفت دهید. مخلوط گوشت گوسفند و دنبه را نیز بعد از پخت چرخ کنید و با کمی زعفران، نعنا خشک، نمک و فلفل بار دیگر چرخ نمایید.

مایه ی به دست آمده را به اندازه ی یک همبرگر، گرد کنید و در داخل تابه سرخ کنید. در اصفهان برای پخت بریانی تابه های مخصوص وجود دارد اما اگر دسترسی به این تابه ها ندارید، از ظروف معمولی هم می توانید استفاده کنید.

بعد از سرخ شدن بریانی روی آن را با دارچین، خلال بادام و گردو تزئین و با نان سنگک، سبزی تازه و دوغ نوش جان کنید. رستورانهایی در تهران مثل رستوران بریانی پل از پختن این غذا به خوبی بر می آیند.

 

حلیم بادمجان :

یکی دیگر از غذاهای سنتی و خوشمزه اصفهان که بارها خودمان آن را درست کرده ایم ولی نام آن را بخوبی نمیدایم حلیم بادمجان است که مواد لازم برای پخت آن : برنح -گوشت -بادنجان -پیاز داغ و نعناع داغ -كشك -نمك و فلفل می باشد.
برنج را با اب و كمی نمك میپزیم به حدی كه وا برود.گوشت كه بهتره گوشت گردن باشه رو هم میپزیم.بادمجانها را سرخ و كمی میپزیم و بعد برنج و بادنجانها را با هم كوبیده تا به خورد هم رود و سپس گوشت را افزوده و دوباره میكوبیم و در اخر كشك را افزوده و حدود نیم ساعت میگذاریم بجوشد با حرارت ملایم و بعد با پیاز و نعناع داغ تزیین میكنیم.میتونید بنا بر سلیقه پیاز داغ را داخل خود حلیم بادنجان هم بریزید. به جای كوبیدن هم میتوانید مواد را چرخ كنید.

گوشت و لوبیا :گوشت گوسفند به همراه لوبیا سفید و سبزی (تره – جعفری – شنبلیله )را میگذاریم با هم بپزند البته نمك وفلفل یادتون نره.سبزی ها را خیلی ریز نكنه چند تكه كنید كافی است .بعد از پخت مواد را از قابلمه خارج كنید و بكوبید .با اب غذا میتونید تلیت كنید (مثل ابگوشت).كمی هم برنج میتونید به مواد اضافه كنید برای لعاب غذا.

خورشت ماست :

شاید با شنیدن نام خورش منتظر چیزی شبیه به قورمه سبزی باشید که با برنج سرو می شود. اما این خورش معروف اصفهانی ها کاملا با تصورات شما فرق دارد و بیشتر به عنوان دسر رو می شود.

خورش ماست یکی از غذاهای سنتی اصفهان است که مردم اصفهان بسته با توجه به شرایط زیستی خاص خود آن را طبخ می کنند. این غذا که ظاهری حلیمی شکل و طعمی شیرین دارد از ترکیب گوشت گردن بدون استخوان، ماست چکیده، نمک، شکر، زرده تخم مرغ، آب، گلاب، زردچوبه، زعفران و خلال پسته و بادام و زرشک به دست می آید

اگر برای ضیافتی بزرگ مانند جشن عروسی، میهمان اصفهانی ها باشید، میان انواع دسرهایی که سرو می شود، خورش ماست یکی از گزینه های حتمی است… البته اشتباه نکنید این غذا اصلا شباهتی به خورش های ما ندارد و اجزای اصلی اش را گوشت و البته ماست چکیده تشکیل می دهند و نشانه ای از یک میهمانی اصیل اصفهانی است. پس با ما همراه شوید تا با طرز تهیه این غذا یا بهتر بگویم، دسر آشنا شوید.

گوشت بدون استخوان گردن گوسفند ▪ پیاز متوسط ▪ شکر ▪ ماست چکیده▪ زرده تخم مرغ ▪ زردچوبه۰ زعفران۰ گلاب۰

ابتدا بگذارید گوشت با پیاز و کمی زردچوبه کاملا بپزد. بعد در ظرف تفلون با دست آن را ورز دهید (این کار ممکن است یک ساعت وقت بگیرد). نصف استکان از آب گوشت را نیز کم کم به گوشت در حال ورز دادن اضافه کنید تا جایی که گوشت به صورت خمیری یکنواخت شود که به راحتی کش می آید. در ظرفی دیگر، زرده تخم مرغ، ماست و شکر را با هم مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید تا یک جوش بزند سپس آن را از روی حرارت بردارید و این مخلوط را به گوشت اضافه کنید. آنگاه زعفران و گلاب را افزوده و دسر را در ظرف مورد نظرتان بکشید. به مدت ۲۴ ساعت دسر را در یخچال بگذارید و بعد آن را سرو کنید. یادتان باشد که ورز دادن در این دسر اهمیت بسیاری دارد زیرا در این صورت مایه ای با خاصیت کشسانی فراوان به دست خواهد آمد. جالب است بدانید که اصفهانی ها در اصطلاح به این عمل کف زدن می گویند و استفاده از دستگاهی مانند گوشتکوب برقی را به هیچ وجه توصیه نمی کنند.

این دسر با مغزهایی مانند خلال پسته و بادام و البته زرشک سرخ شده سرو می شود که بهتر است از مخلوط مغزها استفاده شود. به این ترتیب مواد مغذی متنوع تری به بدن مصرف کننده خواهد رسید. در ضمن، این دسر اصلا نمک ندارد و از ماست چکیده شور یا ترش نیز استفاده نمی شود.


بریانی اصفهان در تهران





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن

اگر بخواهید کاهش وزن داشته باشید میزان کالری مصرفی روزانه شما به سایز, سن و سطح فعالیت شما بستگی دارد, ولی کاهش وزن به عواملی بیش از کم کردن کالری نیاز دارد—شما باید خوراکی های مغذی را انتخاب کنید که گرسنگی تان را رفع کرده و عادات غذایی و مقدار کالری مصرفی تان را حفظ کند
ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال چند کالری باید بخورم یا میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزنم باید چقدر باشد به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد در ادامه بیشتر بخوانید


1. محاسبه میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزن


ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال “چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه ام باید چقدر باشد؟” به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد. قسمت اول معادله تعیین *میزان متابولیسم یا سوخت و ساز پایه (BMR) است که خود میزان کالری ای که در شبانه روز در حالی که کاری به جز استراحت انجام نداده باشید را نشان می دهد. هنگامی که این عدد را بدست آورید می توانید با استفاده از *معادله هریس بندیکت Harris Benedict Equation سطح فعالیت تان را به این مقدار اضافه کرده و میزان کالری ای که باید در طول روز مصرف کنید را بدست آورید.


*میزان سوخت وساز پایه Basal metabolic rate (BMR): میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام های حیاتی است مانند گردش خون، تنفس، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن، عملکرد مغز و دستگاه عصبی، انقباض ماهیچه ها. میزان سوخت وساز پایه شامل ۶۰ تا ۷۵ درصد از کل انرژی روزانه فرد می شود.نرخ سوخت وساز پایه تقریباً نزدیک به میزان سوخت و ساز بدن در حال استراحت (RMR) است.


* معادله هریس بندیکت Harris Benedict Equation: این یک روش برای برآورد میزان متابولیسم یا سوخت و ساز پایه(BMR) و نیاز روزانه کیلوکالری فرد است. باید مقدار BMR تخمین زده شده فرد در میزان سطح فعالیتش ضرب شود. و این عدد میزان کالری مورد نیاز برای حفظ وزن فعلی بدن است.


در واقع بی ام آر BMR میزان کالری مورد نیاز برای کسی است که در حال استراحت است و فعالیتی ندارد و هریس بندیکت میزان کالری مورد نیاز کسی است که (با یک میزان فعالیت مشخص) می خواهد وزن کم کند. پس از طریق 2 لینک ذیل به راحتی کالری مورد نیاز خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید.


محاسبه میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزن


2. برای کاهش وزن کالری مصرفی روزانه خود را تنظیم کنید


زمانی که BMR و میزان کالری ای که در سطح فعالیتی که دارید می سوزانید را داشته باشید، می توانید با کم کردن میزان کالری دریافتی و افزایش میزان فعالیت روزانه تان، افسار از دست دادن وزن تان را به دست بگیرید. طبق برآورد دفتر پیشگیری از بیماری ها و ارتقاء سلامت The Office of Disease Prevention and Health Promotion، زنان روزانه به 1600 تا 2400 کالری و مردان به 2000 تا 3000 کالری نیازمندند. به گفته ملیسا ماجومدار Melissa Majumdar، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ” زمانی که سعی در کاهش وزن دارید زنان نباید کمتر از 1200 کالری و مردان کمتر از 1500 کالری بدون نظارت پزشکی مصرف نمایند، و کسری کالری شما نسبت به قبل نباید بیشتر از 500 باشد.” بسیاری از مردم فکر نمی کنند که کالری مصرفی شان خیلی پایین آمده ولی در واقع همین طور است.” ربکا اسکریچفیلد Rebecca Scritchfield، نویسنده کتاب Body Kindness می افزاید، ” اگر کالری مصرفی تان را بیش از حد کاهش دهید بدن به حالت گرسنگی رفته و باعث می شود که ولع خوردن بیشتری داشه باشید که منجر به ایجاد اضطراب و پرخوری می شود.”


3. برای کاهش وزن پیگیر چیزهایی که می خورید باشید


در ابتدا مهم است که دفتر وقایع روزانه داشته باشید تا صادقانه هرآنچه را که می خورید با میزان کالری آن یادداشت کنید. در واقع با داشتن این دفتر شما می توانید به عادات غذایی خود پی ببرید، مانند: زمان گرسنگی تان، تاثیر مواد غذایی در سیر نگه داشتن تان و…به عنوان مثال، کسی که هر روز حدود 3 بعداز ظهر میان وعده می خورد ممکن است متوجه شود که این کار را فقط از روی عادت یا بی کاری انجام می دهد. داشتن یک گزارش روزانه از خوراکی هایی که می خورید همچنین می تواند عادات ناسالم غذایی شما را آشکار کند مثل مصرف کالری بیش از حد در یک وعده غذایی خاص. ” اپلیکیشن های موبایل مثل LoseIt and MyFitnessPal می توانند مقدار کالری ای که مصرف می کنید را به شما نشان دهند زیرا مقدار کالری انواع خوراکی های مختلف ( حتی غذاهای رستوران ) را می توانند تعیین کنند، می توانید با این اپلیکشن بارکد روی بسته بندی ها را اسکن کنید، دستور های غذایی خود را به اپلیکیشن اضافه کنید و حتی آن را با ردیاب تناسب اندام خود هماهنگ نمایید ولی استفاده از آن احتمالا کار سختی است. به گفته اسکریچفیلد Scritchfield، ” مدت زمانی محدود برای ردیابی کالری مصرفی تان تعیین کنید – حدود 3 روز – تا الگوی مصرف روزانه تان را بدست آورید.” اگر دیدید که صبح ها کم می خورید، سعی کنید مقدار صبحانه تان را افزایش دهید تا جلوی پرخوری شام تان را بگیرید. و همیشه از خودتان بپرسید، آیا این روش به من کمک می کند؟ اگر شمارش کالری ها باعث افزایش استرس تان می شود، پس این روش به دردتان نمی خورد.


4. برای کاهش وزن سطح فعالیت خود را ارزیابی کنید


به گفته دروچا، ” اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید، دنبال کردن میزان کالری مصرفی تان ضروری است. دانستن سطح فعالیت روزانه هم می تواند چشمان تان را باز کند. “اغلب آمریکایی ها روزانه حدود 9 ساعت نشسته اند که حتی بیشتر از زمانی است که در خواب به سر می برند.” ردیاب های تناسب اندام (وسیله ای شبیه ساعت) Fitness trackers و گام شمارهای (وسیله ای شبیه کورنومتر که به کمر می بندند) Pedometer ساده می توانند به شما کمک کنند تعداد قدم هایی که بر می دارید را محاسبه کنید و همین طور نرخ ضربان قلب تان را زیر نظر داشته باشید. اضافه کردن ورزش های قلبی عروقی (ورزش هایی که ضربان قلب را بالا می برند) و تمرین با وزنه هم اهمیت داردند چون کالری سوزی را افزایش داده و نرخ متابولیسم را هم بالا می برند که به کاهش وزن کمک می کنند. به گفته انجل پلانلز Angel Planells، سخنگوی آکادمی مواد مغذی و رژیم غذایی، با این حال افزایش فعالیت لزوما به معنای باشگاه رفتن نیست. بعضی افراد ورزش را به عنوان کاری سنگین می بینند، اگر مشکل شما در این است می توانید یک فعالیت سرگرم کننده پیدا کنید – مثلا گردش به همراه خانواده یا قدم زدن در پارک.”


5. برای کاهش وزن، وزن رویایی خود را فراموش کنید و منطقی فکر کنید


به گفته پلانلز، وزن رویایی خود را فراموش کنید، بهتر است اهداف کوچک تر و واقع گرایانه تر داشته باشید. ” بهترین و منطقی ترین هدف برای کاهش وزن، کاهش 10 درصد وزن بدنتان است – اگر وزنتان 200 پوند است باید 20 پوند آن را کم کنید.” وقتی که هدفمان وزن رویایی مان باشد، یعنی برگشت به وزن دوران دبیرستان مان، در واقع خودمان را برای شکست آماده کرده ایم. ” اگر بخواهیم یک کاهش وزن پایدار و ماندگار داشته باشیم باید به آن مانند دوی ماراتن نگاه کنیم نه یک دوی سرعتی – ممکن است 3 ماه تا 1 سال طول بکشد تا 10 درصد وزنتان را کاهش دهید. ” بعد از دستیابی به کاهش 10 درصد از وزن تان، حالا می توانید دوباره وزن تان را ارزیابی کنید و تصمیم بگیرید که آیا می خواهید وزن بیشتری کم کنید و هدف جدیدی برای خودتان تعریف نمایید یا خیر؟. به گفته دروچا، ” فقط باید هدفی انتخاب کنید که هوشمندانه باشد ( دقیق، قابل اندازه گیری، در دسترس/انعطاف پذیر، واقع بینانه، قابل پیگیری/قابل زمان بندی). تعیین مجدد هدف در حین فرایند کاهش وزن به شما اجازه برآورد پیشرفت می دهد. دستیابی به نتیجه دلخواه شما زمانبر است و به وزن شما هنگام شروع و توده عضلانی شما بستگی دارد، بنابراین برخی افراد یک هفته ای نتیجه می گیرند و بعضی افراد ممکن است ماه ها طول بکشد و نتیجه ای نگیرند. از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید، فعالیت فیزیکی تان را به صورت منظم انجام دهید و صبور باشید!”


6. برای کاهش وزن زیر نظر یک رژیم شناس dietitian یا یک متخصص تغذیه کار کنید


در حالی که بعضی افراد به تنهایی قادر به کاهش وزن هستند ولی هستند افرادی که برای کاهش وزن مشکل دارند و به حمایت بیشتری نیاز دارند. به گفته دروچا، “یک متخصص تغذیه می تواند در تعیین میزان کالری ای که برای هدف کاهش وزن تان نیاز دارید کمک کرده و به شما در مورد مواد مغذی موجود در گروه هایی غذایی آموزش دهد. افرادی که دچار بیماری های مزمن هستند و یا برای مورد خاصی رژیم می گیرند، می توانند از کمک، آموزش و بینش یک متخصص تغذیه در زمینه نحوه عملکرد زیستی biology، پاتوفیزیولوژی pathophysiology و شیمی بدن استفاده کنند.” یک متخصص تغذیه می تواند به صورت جامع شما را تحت نظر گرفته و شما را در جهت سلامت و بهبود دراز مدت یاری دهد. اگر سابقه ای از نوسانات وزن دارید که با بیماری های قلبی در ارتباط است، یک متخصص تغذیه می تواند شما را در یک مسیر درست قرار داده و تغییراتی که باید دنبال کنید را به شما آموزش دهد.


*پاتوفیزیولوژی pathophysiology: به کاراندام شناسی حالت های نابهنجار به ویژه به بررسی تغییر عملکردهایی که همراه با یک نشانگان یا بیماری رخ می دهند، پاتوفیزیولوژی گفته می شود.


7. برای کاهش وزن صبحانه را جدی بگیرید


ثابت شده است که خوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند، ولی برخی افراد اشتهای خوردن صبحانه را ندارند. با این حال نخوردن صبحانه اغلب باعث می شود در طول روز بدون فکر و با خوردن هله هوله و پرخوری در وعده ناهار و شام بخواهیم کالری صبحانه را جبران کنیم. به گفته دروچا، ” خوردن صبحانه باعث شروع جهشی متابولیسم بدن می شود که به سوزاندن چربی کمک میکند. ” هدف خوردن 300 تا 500 کالری در صبح است که می تواد شامل کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم برای قلب باشد.” خوردن صبحانه باعث بهبود متابولیسم می شود ضمن این که خوردن صبحانه باعث می شود صبح سیر شده و تمرکز بهتری داشته باشید. ” با این حال خوردن قهوه و شیرینی ساده ترین صبحانه ای است که می توانید بخورید در حالی که بدنتان به پروتئین و فیبر در وعده صبحانه نیاز دارد مثل خوردن تخم مرغ به همراه سبزیجات یا نصف نان شیرینی با کره بادام. برای افرادی که خوردن صبحانه طعم دار تری را می پسندند، اسکریچفیلد پیشنهاد می دهد نصف آووکادو را به همراه ماهی تن و روغن زیتون مخلوط نمایند. ” یک صبحانه سریع و ساده و خوشمزه و در عین حال غذایی که مدت زمان زیادی بعد از مصرف شما را سیر نگه می دارد.”


8. برای کاهش وزن یک ناهار انرژی زا برای خودتان آماده کنید


به گفته ماجومدار، “اگر بعد از صرف ناهار بی حال و خسته می شوید ممکن است غذای کافی نخورده باشید یا این که یک جزء گمشده در ناهارتان باشد. شاید صبحانه ای که خورده اید کافی نبوده یا ناهارتان متعادل نیست – کربوهیدرات بیش از حد یا ناکافی. ما فراموش کرده ایم که کالری مقیاسی است برای انرژی. به گفته دروچا ” درست مثل صبحانه، وعده ناهار باید بین 300 تا 600 کالری داشته باشد. برخی از بهترین خوراکی ها برای ناهار و پر انرژی ماندن عبارتند: از سالادی از اسفناج، کلم کیل kale، کینوآ quinoa، نخود، خیار، لبو، گوجه فرنگی و تکه های از ماهی سالمون یا مرغ گریل شده. برای کاهش وزن بهتر است که ناهار را خودتان تهیه کنید.


9. برای کاهش وزن میان وعده ای سیر کننده انتخاب کنید


میان وعده ها بخشی مهم از کالری مصرفی روزانه شما را تشکیل می دهند که به جلوگیری از پرخوری به شما کمک می کنند. به گفته دروچا، “ولی مراقب باشید –میان وعده های سالم نباید بیشتر از 200 کالری شوند.” از خوراکی های قند دار و کربوهیدراتی و آماده اجتناب کنید و به جای آن ها از آجیل، میوه یا پروتئین استفاده نمایید. ” برخی از میان وعده های مورد علاقه من شامل نخود برشته roasted chickpeas، یک تخم مرغ آب پز و یک تکه پنیر با یک برش سیب یا یک ساندویچ خانگی انرژی زاست. “


10. برای کاهش وزن برای شام از گوشت بدون چربی و سبزیجات استفاده کنید


شام می تواند فریبنده ترین وعده غذایی برای شمارش کالری های روزانه تان باشد، به خصوص اگر در خوردن زیاده روی کنید. به گفته دروچا، مقدار کالری مصرفی در وعده شام برای کمک به بهبود متابولیسم نباید بیشتر از 300 تا 600 باشد. با این حال پیروی از این رژیم به صورت هر روز کار ساده ای نیست، پخت و پز در خانه، تهیه کردن غذا و حتی آشپزی گروهی می تواند به شما کمک کند تا راحت تر در مسیرتان بمانید. ” شام باید متعادل باشد، مخلوطی از تکه کوچکی از گوشت بدون چربی، مرغ یا ماهی، یک سرو سبزیجات و سرو غلات کامل. به گفته ماجومدار، ” ابتدا سبزیجات و پروتئین بخورید و در انتها کربوهیدرات مصرف کنید – با این روش کمتر غذا خواهید خورد.” ( اگر شام را خارج از منزل می خورید، این وعده غذایی را به 2 تا 3 سرو تقسیم کنید. ) مصرف نوشیدنی های شیرین با اضافه کردن صدها کالری به رژیم غذایی شما جلوی کاهش وزن و سوزاندن کالری در بدن را می گیرد بنابراین بهتر است مصرف این گونه نوشیدنی ها را محدود کنید. مصرف دسر هایی که مواد مغذی و مواد معدنی و مقدار کمی کالری دارند هم اشکالی ندارد. می توانید از دستور تهیه دسرهایی مثل موس شکلاتی آووکادو avocado chocolate mousse یا سالاد میوه به همراه کینوآ یا ماست quinoa fruit salad or yogurt استفاده نمایید.



لینک منبع

مطلب رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%82%db%8c%d9%85-%d9%85%db%8c%d8%b2%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%82%db%8c%d9%85-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 1 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


هفته نامه سلامت – دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده*: سرطان پوست قابل پیشگیری و درمان است، به شرطی که سریع متوجه علائم آن شوید. نشانه‌های سرطان پوست فقط روی پوست ظاهر ‌نمی‌شود، بلکه گاهی ممکن است یکی از این 10 ناحیه در بدن را درگیر ‌کند که شاید هرگز فکر نکنید که ممکن است با پوست و سرطان‌های پوست مرتبط باشند.در این مطلب، این نقاط را به شما معرفی خواهم کرد.

10 ناحیه نامتعارف سرطان پوست

1. عنبیه چشم

سرطان پوست صرفا مختص پوست نیست. هر بافتی که در معرض آسیب‌های ناشی از نور آفتاب قرار بگیرد، ممکن است دچار نوعی از سرطان پوست شود. همانند پوست، چشم شما هم می‌تواند دچار بیماری‌های ساده‌ای مانند کک و مک یا بدتر از آن ملانوم شود که مرگبارترین نوع سرطان پوست است. اما چطور باید از چشمانتان در برابر اشعه‌های مضر آفتاب محافظت کنید؟ برای این منظور باید از عینک‌‌های آفتابی UV دار مورد تایید چشم‌پزشکان استفاده کنید‌‌. در ضمن اگر در دایره دید خود نقاط عجیب یا هر نوع تغییر رنگی را مشاهده کردید، حتما به چشم‌پزشک مراجعه کنید زیرا این نوع بیماری‌ها اگر دیر تشخیص داده شوند درمانشان به مراتب سخت‌‌‌تر است.

2. زیر بافت ناخن

این روزها کاشت ژلی ناخن مد شده و آرایشگران برای خشک کردن مواد کاشت از دستگاه‌های اشعه UV کمک می‌گیرند. این دستگاه‌‌‌‌ها در واقع نمونه‌های کوچکی از کابین‌های سولاریوم هستند که برای برنزه کردن پوست استفاده می‌شوند و تحقیقات بسیاری نشان داده، همین کار ساده ممکن است عامل ابتلا به سرطان پوست باشد.

گرچه بافت ناخن دچار سرطان پوست نمی‌شود اما سرطان به راحتی می‌تواند به بافت زیر ناخن نفوذ کند. به همین دلیل است که متخصصان پوست توصیه می‌کنند به تمام نقاط بدن از جمله کنار ناخن‌‌های دست و پا هم کرم ضدآفتاب بزنید و هر از گاهی هنگام ناخن گرفتن یا سوهان کشیدن آنها را از نظر سلامت بررسی کنید.

3. ناحیه سرینی

یکی از عجیب‌ترین قسمت‌های بدن که ممکن است دچار سرطان پوست شود، شکاف باسن است. این ناحیه به نوعی از سرطان سلول‌های سنگفرشی مبتلا می‌شود که البته کشنده نیست اما به هرحال ضایعه سرطانی است و به بررسی و درمان نیاز دارد.

4. اندام‌‌های تناسلی

متاسفانه برخلاف انتظار، تعداد بیمارانی که دچار سرطان پوست در این نواحی می‌شوند، کم نیست و دلیل آن هم حمام آفتاب گرفتن است. سرطان پوست می‌تواند از نقطه‌ای به نقطه دیگر بدن گسترش یابد و همیشه دقیقا در ناحیه بروز سرطان باقی نمی‌ماند. به همین دلیل است که سرطان پوست گاهی در نواحی‌ای که نور خورشید دریافت نمی‌کنند هم دیده می‌شود. اگر ضایعه‌ای در این نواحی مشاهده کردید، خجالت نکشید و هرچه سریع‌تر به پزشک متخصص مراجعه کنید زیرا سرطان روز به روز وخیم‌‌‌تر می‌شود و درمان به مراتب مشکل‌‌‌تر خواهد شد.

5. مجرای شنوایی

وجود مقداری پوسته یا جرم داخل یا پشت گوش غیرمعمول نیست اما اگر با شستشوی خوب از بین نرود، احتمال ابتلا به سرطان پوست وجود دارد.

متخصصان گوشزد می‌کنند اگر ضایعه‌ای اطراف یا داخل گوش دیده شد و بعد از حدود 1 ماه از بین نرفت، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ضایعات همیشه سرطانی نیستند اما اگر به رنگ‌‌های قرمز و صدفی یا حالت پوسته‌پوسته، زخم یا تاول همراه با خونریزی باشند، احتمال سرطانی بودن ضایعه بالاست.

6. زیر زبان

علائم نوعی از سرطان پوست در زیر زبان ظاهر می‌شود. درست است که زیر زبان در معرض نور آفتاب نیست اما همان‌طور که گفته شد، سرطان قابلیت جابجایی دارد‌‌. در افرادی که سیگار می‌کشند، احتمال بروز علائم سرطان زیر زبان بیشتر می‌شود.

7.مقعد

سرطان پوست اطراف مقعد و حتی داخل روده هم مشاهده شده که البته بسیار نادر است. مشاهده خون در مدفوع، درد هنگام دفع یا تغییرات مدام در مزاج می‌تواند نشانه ابتلا به سرطان در این نواحی باشد.

8.پوست سر

یکی از شایع‌ترین نواحی ابتلا به سرطان‌‌‌‌، پوست کف سر است. سرطان در این ناحیه معمولا به‌دلیل حجم بالای موها یا تشخیص داده ‌نمی‌شود یا با شوره سر اشتباه گرفته می‌شود. اگر زائده‌ای کف سر دارید که با خارش، سوزش و خونریزی همراه است حتما باید به پزشک مراجعه کنید. برای اینکه متوجه علائم سرطان در این ناحیه شوید، کافی است از آرایشگرتان بخواهید نگاهی به سرتان بیندازد.

9.بین انگشتان پا

اغلب مردم زمانی که در تابستان صندل می‌پوشند، فراموش می‌کنند به پاهای خود کرم ضدآفتاب بزنند. حتی وقتی لک و خال‌هایی روی پاهای خود می‌بینند به این موضوع توجه نمی‌کنند‌‌. تقارن نداشتن خال، شکاف‌‌های ناهموار بین انگشتان پا، خال‌‌های رنگی، خال‌هایی با قطر بزرگ‌تر از سرپاکن یا تغییر و تحولی در رنگدانه‌‌های پوست می‌تواند نشانه ابتلا به سرطان پوست باشد.

10.روی خالکوبی‌های بدن

افرادی که روی بدنشان خالکوبی دارند، گمان می‌کنند پوست ناحیه خالکوبی نیازی به کرم ضدآفتاب ندارد، اما برخلاف باور عموم مردم بهتر است بدانید خالکوبی، نور خورشید را بهتر جذب می‌کند‌‌. علاوه بر این، جوهر خالکوبی باعث پوشانده شدن خال‌ها، لک‌‌‌‌ها و دیگر علائم مربوط به سرطان پوست می‌شود.

*متخصص پوست و رئیس انجمن متخصصان پوست و موی ایران



لینک منبع

مطلب ۱۰ ناحیه نامتعارف سرطان پوست در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :۱۰ ناحیه نامتعارف سرطان پوست
http://mofidestan.ir/%db%b1%db%b0-%d9%86%d8%a7%d8%ad%db%8c%d9%87-%d9%86%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%b9%d8%a7%d8%b1%d9%81-%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 5 )    1   2   3   4   5   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :