تبلیغات
zendegiziba - بشقاب مخلوط سبزیجات
 
zendegiziba
دوشنبه 3 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž



 بشقاب مخلوط سبزیجات

اتاق خبر 24:

این بشقاب سبزیجات غذای خوش و آب و رنگ و مخصوص گیاهخواران است.

مواد لازم برای 8 نفر

  • پیازچه (اریب خردکرده) 4 ساقه
  • روغن 3 قاشق سوپخوری
  • هویج (حلقه‌ای خرد کرده) 450 گرم
  • پرک فلفل قرمز یک‌چهارم قاشق چایخوری
  • سس سویا 2 قاشق سوپخوری
  • آب 60 میلی لیتر
  • براکلی (گلچه‌ای خرد کرده) 450 گرم
  • فلفل دلمه‌ای قرمز (خلالی خرد کرده) 1 عدد
  • قارچ ریز 300

طرز تهیه:

1.در ظرف مناسب مایکروویو پیازچه و روغن را بریزید. آن گاه ظرف را درون مایکروویو قرار دهید و به مدت تقریبی 3 دقیقه با قدرت صددرصد پیازچه را تفت دهید.

2.حالا ظرف را از مایکروویو خارج کنید. هویج، پرک فلفل، سس سویا، آب، براکلی، فلفل دلمه‌ای و قارچ را بیفزائید و مخلوط کنید.

3.اینک ظرف را دوباره درون مایکروویو با در بسته به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید و با قدرت صددرصد به مدت 10-15 دقیقه سبزیجات را بپزید و گرم سرو کنید.

منبع: کمونه



لینک منبع

مطلب بشقاب مخلوط سبزیجات در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بشقاب مخلوط سبزیجات
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%b4%d9%82%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d8%ae%d9%84%d9%88%d8%b7-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :